NVFB-ZwangerFit® is eigentijds en bedoeld voor vrouwen die zwanger of net bevallen zijn. Het doel is om op een verantwoorde wijze fit te blijven én worden;  tijdens en na de zwangerschap.

NVFB-ZwangerFit is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapeuten bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg (NVFB). Deze vereniging heeft al vele jaren ervaring met het begeleiden van zwangere  vrouwen en de daarmee samenhangende veranderingen in het vrouwelijk lichaam, met name in het bekkengebied. Bij deze vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding wordt de jarenlange ervaring op het gebied van zwangerschapsgym gecombineerd met de laatste inzichten over zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn, de kennis van het functioneren van de bekkenbodemspieren, alsook zwangerschapsgerelateerde klachten elders in het lichaam.

Fit zijn en fit blijven                                               

Dat kan ook tijdens en na de zwangerschap. Het is waar de ZwangerFit® voor staat.  Naast het werken aan conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit signaleren we ook eventuele zwangerschapsgerelateerde problemen van het houdings- en bewegingsapparaat (gewrichten, spieren). ZwangerFit® heeft dan ook een duidelijk preventief karakter.

Voor Wie?                                                              

Zowel de zwangere als de pas bevallen vrouw kan deelnemen aan ZwangerFit®.  Vanaf de 16^de week van de zwangerschap tot aan de bevalling kan iedere vrouw meedoen.  Het voordeel hiervan is dat de fitheid en spierkracht  langer behouden blijft. Bovendien wordt er al vroeg in de zwangerschap preventief getraind met speciale aandacht voor bekken- en bekkenbodemspieren.

Na de geboorte van de baby kan er al vanaf  4 tot 6 weken na de bevalling worden deelgenomen aan de lessen. Dit kan tot 9 maand na de bevalling, al naar gelang de behoefte van de cursist; dit eventueel in overleg met de fysiotherapeut. De groepssamenstelling kan variëren; dit is afhankelijk van de aanmeldingen.  

Intake                                                          

ZwangerFit® start met een intake. Nadat u zich heeft aangemeld ontvangt u van ons het intakeformulier. Zo kan bepaald worden of de behoeften van de cursist aansluiten bij de cursusinhoud.

Cursusinhoud                                               

ZwangerFit® bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. De aandacht ligt vooral op conditie, spierversterking, coördinatie en stabilisatie.  Daarbij wordt gebruik gemaakt van fitnessapparatuur, klein oefenmateriaal en muziek. De actieve lessen worden aangevuld met 5 theorielessen. De cursiste kan aangeven of ze hieraan wil deelnemen. Tijdens deze aanvullende theorielessen komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, baring en de periode na de bevalling. Ook wordt ingegaan op de functie en eventuele problemen in het bekken, bekkenbodemgebied en /of houdings- en bewegingsapparaat. Voor de theorielessen worden geen extra kosten in rekening gebracht.

Het resultaat?                                                          

Een fit en gezond lijf dat de periode tijdens en na de zwangerschap aankan!

Wanneer?                                                      

ZwangerFit® wordt wekelijks gegeven in onze praktijk, op de dinsdagavond. De lessen duren een uur en worden verzorgd door Margo Versteeg, fysiotherapeute / ZwangerFit®docent. 

Onkosten

Zie hiervoor onze prijslijst. Informeer bij uw zorgverzekering voor eventuele vergoeding.    

Tot slot...

Voor vragen of opgave kunt u mailen naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.   of bellen met de praktijk ( 053 572 75 61). Wij staan u graag te woord.